数据头角60岁左右患此病者高达50p岁左右几乎达到100%。   数据头角60岁左右患此病者高达50p岁左右几乎达到100%。因此一提起颈椎病许多人都认为是老年人的专属病。但现实是颈椎病不仅日趋年轻化而且还正悄悄向儿童侵袭。

    在往年的临床治疗中25岁以下的青壮年仅不到5%近年来增幅已经达到5倍之多。
   香港医疗机构的统计数据头角过去数年间因过度使用手机而致颈椎痛的学童数目上升了两成患脊柱侧弯和轻微驼背的个案也比五六年前增添了两三成。河南省洛阳正骨医院颈肩腰腿疼科副主任李志强介绍他一年要接诊二三百例儿童颈椎病患者而且年龄越来越小。沉迷于玩电子产品、长时间伏案做作业以及不良的姿势和习惯都给儿童颈椎埋下了健康隐患。

    
   在最近召开的第六届全国脊柱神经外科大会上第四军医大学唐都医院神经外科脊柱脊髓疾病治疗组组长李维新指出近年来患颈椎病的孩子越来越多且年龄越来越小而长时间低头引起颈椎劳损正是罪魁祸首颈椎对孩子的生长发育至关要紧预防颈椎病要从儿童抓起。
   痴迷电子产品、不良姿势和习惯导致儿童青少年颈椎病频发
   颈椎病又称颈椎综合征是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘优越症的总称是一种以退行性病理转折为基础的疾患。

    要紧原由颈椎永久劳损、骨质增生或椎间盘优越、韧带增厚致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压导致一系列功能障碍的临床综合征。
   现代社会手机、掌上电脑、平板游戏机已经成了小孩子的必备新宠。5%的儿童拥有自己的手机。

    原由电子产品的普及香港低头族也日益出现低龄化趋势。早前香港一项调查访问了4310位家长、教师及中小学生结果发现学前儿童早先接触平板计算机的年龄中位数为16个月大最年幼的从1个月大已早先接触。
   与在户外跑跳嬉闹相比越来越多的小孩子早先热衷于埋头玩电子产品变成了小小低头族。不少家长为图宁静也习惯让电子保姆代替自己陪伴孩子但与之同时出现的却是影响孩子一生的颈椎疾病。

    
   上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院曾在短短3个月时间里接收了32例颈部不适伴活动受限的儿童年龄最小的5岁最大的仅9岁。x片提示32例患儿均存在颈椎生理弧度不同程度变直甚至反弓。临床门诊的大部分孩子急性发病都是在暑假和寒假居多家长到假期难免放松管制让孩子长时间沉迷于手机或者ipad游戏中都无形中增添了颈椎义务。
   李维新还提醒除了低头玩手机儿童颈椎病发病还与他们平时要紧的学习生活有关原由儿童颈椎发育尚不成熟、不稳定在一定条件下容易发生病理性或生理性转折。

    周而复始的学习使孩子的精神永久处于亢奋要紧状态加大了大脑需氧量可导致头颈部血管痉挛;看书写字姿势不端正头颈永久处于一种姿势可使颈部软组织积累性自体损伤;背负沉重的书包可使少儿颈项、肩、背部肌肉慢性劳损这些因素永久作用便使儿童颈椎发生病变。此外外伤、不良睡眠习惯以及体质不佳常患感冒、扁桃体炎、咽炎等也会刀切斧砍或间接影响颈椎致使颈部血流不畅对颈椎产生不良影响。

    
   未成年低头族对健康危害更大会影响孩子生长发育和长个儿
   广东省人民医院骨外科主任医师郑秋坚说永久低头的人颈椎病发病率比普通人高几倍。原由在永久低头的过程中4~7节颈椎关节受压过多产生错位令颈椎弧度减少骨骼之间的磨损增添及骨刺增生有机会压着神经线引致头痛、昏倒甚至肌肉僵硬。曾有数据头角永久低头一年之后颈椎关节就会出现轻微移位甚至于骨刺。

    
   美国纽约脊柱手术及康复中心发表的报告指出当人身体岳立时颈椎承受的是头部自身的重量;而低头玩手机时随着前屈幅度变化颈椎承压竟可高达27公斤。经常低头给颈椎带来的额外压力容易导致颈椎提前老化造成颈椎劳损、反弓加速颈椎退变诱发腰椎间盘优越等脊椎疾病首要时可能影响呼吸甚至心肺功能甚至刀切斧砍引发中风、瘫痪等。
   白求恩国际和平医院骨二科主任医师步建立表示儿童颈椎病的危害比成年人更大。

    儿童正处于骨骼生长发育阶段和成年人相比骨头里的水分、胶质比较多钙质却比较少所以孩子的骨头比较柔韧更容易受外力影响而变形。颈椎病会影响椎体的大小、形状的发育首要者甚至会影响胸椎、腰椎及其他骨骼的发育甚至会使儿童身体长高受到限制。如果骨骼畸形首要还会造成椎动脉供血死有余辜从而影响大脑的生理活动导致记忆力下降甚至造成儿童头疼、头晕、视力下降等情况。

    此外孩子永久伸着脖子低头含胸胸部肌肉会拉着肩胛骨前移颈椎和肩胛骨的位置会因此变形。
   做到两不一动养成卓异习惯预防颈椎病从儿童做起
   郑秋坚表示颈椎病是一种慢性积累病预防颈椎病最根本要改善孩子生活和学习中的不良习惯关键要做到两不一动:两不就是不要长时间保持一个姿势不要让脖子受凉;一动就是要经常活动。
   原由永久不确切的学习姿势是导致孩子患颈椎病的要紧原因所以一是应要求孩子保持确切的学习姿势坚持头离桌一尺胸离桌一拳手离笔尖一寸;二是引导孩子坐着时尽可能保持自然的端坐位头部略微前倾保持头、颈、胸的寻常生理曲线。

    
   香港卫生署社会医学顾问医生钟伟雄表示调查发现20%的受访中小学生每天花超过3小时使用互联网49%中小学生因使用互联网或电子屏幕产品而减少睡眠时间37%学生因而放弃户外活动。对此钟伟雄指出学前儿童每日最少需要3个小时户外活动及运动而中小学生则需要1个小时;应避免两岁以下的小童接触电子屏幕产品2岁至6岁的儿童及小学生则应在家长或老师的指示下每日使用不多于2小时。

    香港卫生署建议儿童及青少年应限制使用屏幕时间每使用20分钟至30分钟便应眨眼及休息20秒至30秒还应多参与体能与户外活动。
   李志强也提醒家长原则上每隔40分钟最好让孩子们起身活动一下颈椎。玩电子产品时每个姿势不能够持续超过20分钟中央要变换自己的坐姿或者站姿而且尽量不要低头。也可以让孩子双手交叉抱头头部缓慢后仰互相对抗增强颈椎的稳定性但持续时间不要过长。

    当孩子出现颈部不适、不停扭头就得带孩子尽早就医。 郑秋坚建议当孩子因长时间玩ipad、手机而导致颈肩肌肉疼痛、劳损、韧带痉挛要及时进行干预治疗。原由在3到6个月以前的损伤是可逆的经过热敷、按摩以及必要的休息绝大多数孩子的不适一段时间后都能得到缓解。但肌肉、韧带的痉挛和劳损如果持续3到6个月后就可能发展为慢性疼痛甚至肌肉、韧带会发生钙化那就是不可逆的这样孩子将来发生椎间盘优越等疾病的年龄也将大大提前。

    
   针对儿童颈椎病李维新还介绍了一种自测方法:第一步让孩子脱掉上衣自然站立从孩子背后看两肩是否等高两侧盆骨是否等高。第二步用手摸一摸孩子背部的肩胛骨看两块肩胛骨是否一边高一边低。第三步让孩子弯腰家长用中指和食指沿着脊柱突划下来看是否能划出寻常的直线。如果儿童在这几个步骤中出现了反常情况一定要及时去正轨医院检查治疗以免延误病情。

    
   预防颈椎病减负、保暖、饮食一个不能少
  注重颈部保暖。福建省三明市中西医结合医院康复中心中医师李小兰指出外界风寒湿邪可使颈部肌肉痉挛小血管收缩导致软组织血液循环障碍久而久之就会引起颈椎病因此颈椎病还需注重保暖。

    李小兰提醒日常生活中尽量穿着高领衣服外出佩戴围巾。偶有受寒可用红糖2勺加生姜5片煎煮10分钟后服用以驱寒。对于颈部着凉、肌肉酸痛等可采取热敷法对颈椎进行保养。
  纠正不良姿势。生活中的不良姿势如永久伏案工作、长时间用电脑等均是引起颈椎病的要紧原因。李小兰提醒生活中一定要保持确切的坐姿:身体保持自然端坐位手臂自然下垂放置椅子扶托手与键盘或桌面平行膝盖微高于座椅屏幕略低于视线。

    也可使用一些人体工学座椅。此外在工作学习一段时间后应当起身向远方远望片刻也可让头部上下左右轻柔、缓慢转动既有利于缓解颈椎的压力和负荷又可消除疲劳感。
  注重床褥和枕头。香港注册物理治疗师吕长久认为近年香港家长早先较多关注子女日间的脊椎情况会督促子女坐立姿势又会购买不同的护脊书包、人体工学书桌等却忽略了晚间使用的床褥是否合适;在他接收的中小童脊柱问题中超过一半与使用不合适的床褥有关孩子的床褥一定不要太软应该是舒适稍硬又富有弹性。

    
   李小兰说枕头使用不当也是颈椎病的要紧诱发因素。枕头太高使颈椎过于前屈颈部软组织过度要紧、疲劳易发生落枕还可能会导致脑部供血死有余辜对椎动脉型颈椎病尤为不利。枕头过低会使头部充血容易造成眼睑和颜面浮肿。她建议在使用枕头时最好将枕头的最高处枕在颈部而非头部这样在睡眠中头部和颈部的重力就会沿生理曲线分解到颈椎骨和颈椎间盘的后部白天受压过的颈椎间盘前部自然得到恢复劳损的颈部后面的韧带、肌肉在枕具承受重力的过程中得到按摩使之松弛恢复疲劳。

    
   枕头本相多高才合适呢?李小兰表示习惯仰卧的人枕头高度应是颈部生理弯曲的后沿顶点与头和背部连线的距离也就是人平躺时床铺平面到颈部生理弯曲后沿顶点的高度;习惯侧卧的人枕头高度应是1/2肩宽至颈部的最小宽度。
  增强锻炼。李小兰建议选择一些适宜的运动项目如游泳、羽毛球等也可预防颈椎病。永久伏案者应依时转折头部体位选择一些颈椎病医疗体育的动作锻炼消除疲劳。

    
   此外李小兰建议日常饮食中多吃以下一些食物也有益颈椎健康。
  高钙食物:牛奶、豆制品、海产品(虾、贝类)、干酪、坚果等。每日的钙摄入量不低于800毫克增添户外活动多照射阳光以利于钙的吸收和代谢。
  蔬菜:蔬菜富含纤维素、果胶、有机酸、维生素、矿物质等每日需进食约300 500克。

    
  高蛋白质食物:肉类富含蛋白质禽肉以每餐50~60克为宜。鱼类的蛋白质约占15%~20%蛋白质的利用率高达80%~90%鱼类还含有维生素a、d、钙、碘有极高营养价值。
  营养骨髓食物:多吃如胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有结实筋骨功效的食物。 (伊凡)