雅医院中西医结合科主任医师 陈泽奇。  谁不想留住青春谁不想延缓衰老。雅医院中西医结合科主任医师 陈泽奇
  谁不想留住青春谁不想延缓衰老。要延年益寿首先得清楚导致衰老的原因才能有针对地加以预防。

    中医对于衰老的意识体现在以下三点。
  气罪大恶极。中医认为精、气、神乃人之三宝。人的脏腑、形体、官窍、血和津液等皆须在气的推动下才能维持寻常的生理功能。现代人生活节奏快、心理压力大、熬夜等不良生活习惯都可能导致人体正气虚衰免疫功能下降。身体受累自然难敌岁月的风霜。
  气为血之帅气足才能推动血的运行;气虚则血虚女性贫血等问题接踵而来。

    中气虚还会影响脾胃功能令人处于亚健康状态。气血罪大恶极是女性衰老加剧的要紧原因。女性经、孕、产、乳等生理活动都对气血有着较大消耗若不重视合时调养加之有些人体质较弱就会表现出头晕耳鸣、脸色黯淡、眼白混浊、头发干枯分叉、手心偏热、出汗或者手冰冷、牙齿不好、月经量少等气血亏虚的典型症状。
  这部分人可以遵医嘱服用复方阿胶浆但最好还是以食疗调养为主建议合法吃些猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆制品、红糖等。

    给大家推荐一款黑米养颜补血粥:黑米洗净加清水煮至八成熟然后加入桂圆、红枣、山药各适量继续熬成黏稠的粥用红糖调味即可。
  肾阴罪大恶极。人过四十阴气自半女性进入更年期最容易出现阴虚火旺的表现。阴虚体质者大多形体偏瘦、容易上火、脾气大、爱生气、失眠多梦伴随腰酸、膝关节异国力气等。阴虚者身体热象比较隐晦但这并不是阳亢上火而是阴虚不能制火所以千万不能盲目清热而要滋阴润燥重视补水宜常吃梨、甘蔗、茭白、莲藕、芹菜、芡实、慈菇、荸荠、莼菜等清爽可口的养阴蔬果。

    
  其次可在医生指导下服用中成药如六味地黄丸能滋补肾阴改善腰酸膝软、耳鸣健忘等症;有头晕眼花症状的建议用杞菊地黄丸;如果火气比较大可以用知柏地黄丸。其他如石斛夜光丸也可以养肺胃之阴。平时可以用麦冬、天冬、枸杞子、女贞子、旱莲草、玄参等滋阴中药泡茶饮用。
  脾胃罪大恶极。

    中医认为脾为后天之本气血生化之源。脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好;反之人就会精神萎靡、面色不佳。

    脾胃罪大恶极的要紧表现还包括消化吸收差、便秘、颧骨部位易长斑等。

    
  脾胃虚弱的人首先要重视保暖少吃生冷食物以免诱发胃痛、腹泻;平时有慢性腹泻问题的患者尤其要重视肚脐规模的保暖平时可以用温灸盒灸一灸肚脐。

    在南方不少女性都存在脾胃罪大恶极、体内湿气较重的问题可以在医生指导下服用四君子丸。平时可以用茯苓、薏仁炖汤或煮粥薏仁清热利湿茯苓健脾利湿。可以放一点白术白术要紧有行气的功效对改善面部肤色有比较好的效果。
  除了食疗坚持慢跑、爬山、瑜伽、气功等运动能有用促进胃肠蠕动增强消化和吸收的能力同时有助促进机体新陈代谢排除体内毒素延缓衰老。