我们洗澡时往往只注重清洁自己的肌肤却忽略了热水及浴室温度所带来的意想不到的功效。  我们洗澡时往往只注重清洁自己的肌肤却忽略了热水及浴室温度所带来的意想不到的功效。从中医角度讲洗澡时利用“水热”条件恰当按摩一些平时不太注重的部位也是一个养生过程对健康很有好处。

  
  提升阳气预防感冒。中医认为督脉为阳脉之海总领一身阳气而颈后部那个最凸起的地方是大椎为三阳、督脉之会也就是说全身的阳气都在大椎穴处交汇。用热水冲洗这一要穴对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有辅助治疗效果。
  降压通便缓解失眠。耳朵上面有个三角区叫做“三角窝”这里有两个耳穴一个是角窝上耳穴别名“降压点” 位于三角窝前1/3的上部;另一个是角窝中耳穴别名“喘点”“便秘点”位于三角窝中1/3处。

  洗澡时用热水清洗并配合按摩对辅助降压及缓解便秘都有很好的效果还有利于改善失眠。
  防治循环系统疾病。腋下就是老百姓俗称的“胳肢窝”有一个首要的穴位——极泉穴它在腋窝顶点的腋动脉搏动处。中医认为按摩极泉穴有宽胸宁神的功效可辅助治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病。按摩方法最简单的是按压用左手按右腋窝右手按左腋窝用拇指指肚选中极泉穴反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉为度。

  
  燃烧脂肪缓解疲劳。热水冲洗小腿肚可快速提高体温加速血液循环和身体新陈代谢有用燃脂。同时小腿肚上的“承山穴”是一个有用的“解乏穴”用力伸直小腿或抬起脚跟时小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷凹陷的尖角处就是它。若在冲洗的同时经常配合按压此穴能舒筋活络、壮筋补虚对缓解腰背疼痛、小腿痉挛等有很大的帮助在缓解肌肉紧要的同时还能有用消除疲劳感。

  
  益精补肾防止早衰。中医认为脚心的涌泉穴(位于足前部凹陷处第二三跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处当你用力弯曲脚趾时足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴)是浊气下降的地方经常冲洗、按摩此穴可益精补肾、强身健康、防止早衰。大家洗澡时可两手互相擦热后用左手心按摩右脚涌泉穴右手心按摩左脚涌泉穴每次100下以搓热双脚为宜。